vandemier: (Default)
Три раза подряд, идя от стоматолога к остановке, видел подъезжающий автобус (ходит будни в это время примерно раз в 10 минут, по выходным реже). Все три раза решился бежать. Дистанция – порядка 150-200 метров.
1й забег: в начале автобус был примерно на моем уровне, но на светофоре горел красный, так что я вырвался вперед, пробежав порядка половины дистанции. Автобус меня нагнал и вырвался вперед, но мне удалось совершить второе ускорение и успеть. Быстрейший забег из всех трех.
2й забег: автобус почуял буквально шестым чувством. Бежал натужно, не хватало свежести. Второе ускорение не удалось, буквально еле успел на автобус.
3й забег: тоже довольно небыстро. Первоначально ускорившись, обеспечил себе «успевание», затем просто «добегал».

Бег

Mar. 12th, 2013 10:13 pm
vandemier: (Default)
Совершил на выходных первую и вторую пробежки в сезоне. За бортом в субботу днем было порядка -4, в воскресенье – где-то 6-7 ниже нуля, при этом солнечно. Оба дня дул слабый, но ощутимый ветерок, влажность, согласно показаниям метеостанции, ниже 40%, что вообще-то довольно редко в наших краях. Вообще, такая погода стоит уже неделю – «сухой» мороз в наших краях редкость. Утром аж до минус 12 доходит. Ощущается вполне нормально, вкупе с растаявшим на тротуарах снегом так и совсем хорошо.
vandemier: (Default)
За бортом примерно 7 градусов, ветра нет, осадков тоже. Снег растаял - в итоге, решился выйти на пробежку. Провел дома легкую разминку чтобы разогреть мышцы, и пошел. Сама пробежка прошла штатно, дышал строго носом. Оделся по погоде, не было ни жарко, ни холодно. Был в легкой шапке - думаю, одел не зря. После пробежки решился задержаться на спортивной площадке чтобы сделать обычные упражнения (пресс). Замерзнуть не успел, но из предосторожности сделал только 2 подхода вместо 3 обычных, и решил пойти домой.
vandemier: (Default)

Совершил первую октябрьскую пробежку. Бегать при низкой температуре не люблю, но, оценив ситуацию, все же решил рискнуть. Было в районе 10 градусов, небольшой ветерок. Дышал строго носом (с этим обычно проблемы), в невысоком темпе пробежал обычную дистанцию без особых проблем. Наверное, буду еще бегать при температуре в районе 5 градусов выше нуля и при отсутствии снега - посмотрим.
На спортивной площадке поставили дополнительные лесенки для детей, плюс еще установили скамейки, мусорники. "Спасибо партии за это" - в следующем году муниципальные выборы. Первое изменение в облике площадки лет эдак за 15.

vandemier: (Default)

Полуторанедельный перерыв по причине травмы пагубно сказался на физической форме. Пошел на пробежку в субботу – обычная дистанция далась очень тяжело. Было устойчивое ощущение наличия лишнего веса (после взвешивания гипотеза была отвергнута). В воскресенье погода была неустойчивая, то дождь, то нет - в итоге во время выхода из дома начался-таки дождь. Что делать, бежал под дождем, благо ветровка с капюшоном. Ноги промокли только под конец, так что особых неудобств не было. Однако после вчерашнего до сих не восстановился, и ноги были тяжелые.

vandemier: (Default)
Неделю назад во время пробежки почувствовал резкую боль в икроножной мышце. Бег продолжить сумел, за неделю ногу вроде бы прошла. Пошел бегать спустя неделю, и примерно через 5-7 минут бега почувствовал боль в том же месте, но уже гораздо более сильную - по крайней мере, продолжить бег не сумел. Делать нечего, поплелся домой. Когда бежишь, вроде и недалеко, а вот когда идешь... Добрался минут за 15. Полагаю, растяжение. 
vandemier: (Default)
Опять не все гладко на марафоне - погиб человек... Не понимаю людей, выходящих на дистанцию неподготовленными. Неужели пример Ушакова никого не научил? Сам бегаю и вижу, что регулярно бегает у нас довольно мало народу. Зато на марафон аж 18 тыщ пришло.
"Медицинская помощь потребовалась 155 участникам Рижского марафона, большинству — из-за перегрева и чрезмерной физической нагрузки. При этом 16 человек госпитализированы для дополнительной проверки. Одного мужчину, которому стало плохо, спасти не удалось, сообщила представитель Службы неотложной медицинской помощи Илзе Букша."


Бег

May. 5th, 2012 06:39 pm
vandemier: (Default)
Вторая пробежка в сезоне довольно неожиданно получилась аж посложнее первой. Еле осилил, язык на плечо, ноги болят совершенно адской болью. Думал, будет полегче. Погода хорошая, тепло, градусов 16-17. Серьезно опасался дождя - давление довольно низкое, сильный ветер и тучи, но в итоге обошлось.
vandemier: (Default)

Погода хорошая – солнце, в районе 18-20 градусов, легкий ветерок. Решил открыть сезон пробежек – терпеть не могу бегать по холоду, в том числе поэтому и не люблю наш 6-7 месячный холодный сезон. Темп намеренно взял низкий, ибо из нагрузок за осенно-зимний сезон можно упомянуть разве что бассейн. С другой стороны, с лишним весом проблем нет. В общем, осилил обычную дистанцию (примерно 5 км) в заданном темпе. Обошлось без особых «умираний», хотя, конечно, в боку слегка покалывало. Ноги, конечно, сначала были как каменные, потом вроде ничего, втянулся.

vandemier: (Default)










После пробежки пошел на спортивную площадку, сижу, отдыхаю. Смотрю, мимо идет компания из пары мужиков, стольких же женщин и троих детей. У одного взрослого на полную играет музон в мобильнике, звучит также громкий мат-перемат, в руках пиво. Один мужик  видит меня, негромко (правда, я услышал), говорит что-то вроде «ну вот, спортсмен, думает наверно, что тут за пьянь идет…».

Подходит вторая компания, примерно того же гендерно-возрастного состава. Мужики разливают прозрачную жидкость из стеклянной бутылки, мат пожалуй и погромче был. Дети тут же.

В общем, народ у нас, конечно, что надо. Кто из этих детей вырастет, сказать, конечно, сложно, но некоторые предположения вполне обоснованны. 






После пробежки пошел домой. Далее, за вечерним просмотром детектива, намерен продегустировать кружечку-другую свежего нефильтрованного пива. Ну так "то бензин, а то дети".




vandemier: (Default)
 Ушаков с забегом, конечно, отжог. За день до забега - веломарафон, до этого - открытие винного бара. Кому нужны такие подвиги? Ну плохо себя чувствуешь, так сойди с дистанции, сбавь темп, пройди пешком. Я обычно бегаю намного меньшие дистанции, 3-5 км, и то, когда бегу после долгого перерыва, бывает, и в боку колет, и чувствую себя хреново. Если случается, сразу сбавляю темп до минимального. А тут полумарафон. К марафонам люди месяцами готовятся. Тренировки, питание. Зачем себя гробить? "Для здоровья" достаточно получасовой пробежки. Марафон никого здоровым не сделает.

Profile

vandemier: (Default)
Семен Адский

June 2017

S M T W T F S
     123
45 6 7 8 910
11121314151617
18 192021222324
252627282930 

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Custom Text


Flag Counter

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 28th, 2017 10:58 am
Powered by Dreamwidth Studios