Бег

Mar. 12th, 2013 10:13 pm
vandemier: (Default)
Совершил на выходных первую и вторую пробежки в сезоне. За бортом в субботу днем было порядка -4, в воскресенье – где-то 6-7 ниже нуля, при этом солнечно. Оба дня дул слабый, но ощутимый ветерок, влажность, согласно показаниям метеостанции, ниже 40%, что вообще-то довольно редко в наших краях. Вообще, такая погода стоит уже неделю – «сухой» мороз в наших краях редкость. Утром аж до минус 12 доходит. Ощущается вполне нормально, вкупе с растаявшим на тротуарах снегом так и совсем хорошо.
vandemier: (Default)
"Отправьте Боба Арума в рэп-бизнес, используя бизнес-модель бокса, и вы получите неполные альбомы с вечным обещанием классики хип-хопа не за горами. Фанаты восстанут и выбросят Арума в сточную канаву."
vandemier: (Default)
За бортом примерно 7 градусов, ветра нет, осадков тоже. Снег растаял - в итоге, решился выйти на пробежку. Провел дома легкую разминку чтобы разогреть мышцы, и пошел. Сама пробежка прошла штатно, дышал строго носом. Оделся по погоде, не было ни жарко, ни холодно. Был в легкой шапке - думаю, одел не зря. После пробежки решился задержаться на спортивной площадке чтобы сделать обычные упражнения (пресс). Замерзнуть не успел, но из предосторожности сделал только 2 подхода вместо 3 обычных, и решил пойти домой.
vandemier: (Default)

Совершил первую октябрьскую пробежку. Бегать при низкой температуре не люблю, но, оценив ситуацию, все же решил рискнуть. Было в районе 10 градусов, небольшой ветерок. Дышал строго носом (с этим обычно проблемы), в невысоком темпе пробежал обычную дистанцию без особых проблем. Наверное, буду еще бегать при температуре в районе 5 градусов выше нуля и при отсутствии снега - посмотрим.
На спортивной площадке поставили дополнительные лесенки для детей, плюс еще установили скамейки, мусорники. "Спасибо партии за это" - в следующем году муниципальные выборы. Первое изменение в облике площадки лет эдак за 15.

vandemier: (Default)
Женский баскетбол смотреть не могу. Как-то посмотрел - с тех пор решил, что с меня хватит. Это какое-то мучение, а не игра. Понятно, что атлетизма на уровне мужских команд ожидать нельзя, но ведь даже броски какие-то совершенно жуткие по технике, про все остальное лучше промолчу.
vandemier: (Default)

Из олимпийских соревнований смотрю только мужской баскетбол, игры сборной России. Сегодня смотрел игру с испанцами (в записи). Напомню, испанцы – одна из двух сильнейших команд мира последних лет. Россия выиграла в Мадриде в 2007 году в финале чемпионата Европы, и тот финал показал, что испанцы, пожалуй, будут посильнее как игроки, но с нервишками у них дело обстоит плохо. В этой игре – те же симптомы. В 1й четверти у испанцев летело все, россияне же не могли забить несколько минут, счет был в один момент 2-20 в пользу испанцев. В итоге – опять победа россиян, лидер испанцев Газоль в концовке при отставании в 2 очка смазал один штрафной (и опять дежавю – в 2007 тоже мазал). В общем, характер в баскетболе важен не менее мастерства, испанцам остается только признать эту истину.

vandemier: (Default)

Полуторанедельный перерыв по причине травмы пагубно сказался на физической форме. Пошел на пробежку в субботу – обычная дистанция далась очень тяжело. Было устойчивое ощущение наличия лишнего веса (после взвешивания гипотеза была отвергнута). В воскресенье погода была неустойчивая, то дождь, то нет - в итоге во время выхода из дома начался-таки дождь. Что делать, бежал под дождем, благо ветровка с капюшоном. Ноги промокли только под конец, так что особых неудобств не было. Однако после вчерашнего до сих не восстановился, и ноги были тяжелые.

vandemier: (Default)
Неделю назад во время пробежки почувствовал резкую боль в икроножной мышце. Бег продолжить сумел, за неделю ногу вроде бы прошла. Пошел бегать спустя неделю, и примерно через 5-7 минут бега почувствовал боль в том же месте, но уже гораздо более сильную - по крайней мере, продолжить бег не сумел. Делать нечего, поплелся домой. Когда бежишь, вроде и недалеко, а вот когда идешь... Добрался минут за 15. Полагаю, растяжение. 
vandemier: (Default)
Опять не все гладко на марафоне - погиб человек... Не понимаю людей, выходящих на дистанцию неподготовленными. Неужели пример Ушакова никого не научил? Сам бегаю и вижу, что регулярно бегает у нас довольно мало народу. Зато на марафон аж 18 тыщ пришло.
"Медицинская помощь потребовалась 155 участникам Рижского марафона, большинству — из-за перегрева и чрезмерной физической нагрузки. При этом 16 человек госпитализированы для дополнительной проверки. Одного мужчину, которому стало плохо, спасти не удалось, сообщила представитель Службы неотложной медицинской помощи Илзе Букша."


vandemier: (Default)

Погода хорошая – солнце, в районе 18-20 градусов, легкий ветерок. Решил открыть сезон пробежек – терпеть не могу бегать по холоду, в том числе поэтому и не люблю наш 6-7 месячный холодный сезон. Темп намеренно взял низкий, ибо из нагрузок за осенно-зимний сезон можно упомянуть разве что бассейн. С другой стороны, с лишним весом проблем нет. В общем, осилил обычную дистанцию (примерно 5 км) в заданном темпе. Обошлось без особых «умираний», хотя, конечно, в боку слегка покалывало. Ноги, конечно, сначала были как каменные, потом вроде ничего, втянулся.

vandemier: (Default)










После пробежки пошел на спортивную площадку, сижу, отдыхаю. Смотрю, мимо идет компания из пары мужиков, стольких же женщин и троих детей. У одного взрослого на полную играет музон в мобильнике, звучит также громкий мат-перемат, в руках пиво. Один мужик  видит меня, негромко (правда, я услышал), говорит что-то вроде «ну вот, спортсмен, думает наверно, что тут за пьянь идет…».

Подходит вторая компания, примерно того же гендерно-возрастного состава. Мужики разливают прозрачную жидкость из стеклянной бутылки, мат пожалуй и погромче был. Дети тут же.

В общем, народ у нас, конечно, что надо. Кто из этих детей вырастет, сказать, конечно, сложно, но некоторые предположения вполне обоснованны. 






После пробежки пошел домой. Далее, за вечерним просмотром детектива, намерен продегустировать кружечку-другую свежего нефильтрованного пива. Ну так "то бензин, а то дети".




vandemier: (Default)
 Ушаков с забегом, конечно, отжог. За день до забега - веломарафон, до этого - открытие винного бара. Кому нужны такие подвиги? Ну плохо себя чувствуешь, так сойди с дистанции, сбавь темп, пройди пешком. Я обычно бегаю намного меньшие дистанции, 3-5 км, и то, когда бегу после долгого перерыва, бывает, и в боку колет, и чувствую себя хреново. Если случается, сразу сбавляю темп до минимального. А тут полумарафон. К марафонам люди месяцами готовятся. Тренировки, питание. Зачем себя гробить? "Для здоровья" достаточно получасовой пробежки. Марафон никого здоровым не сделает.

Profile

vandemier: (Default)
Семен Адский

September 2017

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom

Custom Text


Flag Counter

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 22nd, 2017 01:26 pm
Powered by Dreamwidth Studios